przed po

na zwiększenie regeneracji bcaa przed i po treningu może być białko i gainer to tylko uzupełnienie diety.

Ale jak skoro biore przedtreningowke przed a kreatyne zawsze po treningu ?

Ale jak skoro biore przedtreningowke przed a kreatyne zawsze po treningu ? Jaki problem ?

daj przed treningowo i po, zamiast rano

Przy takiej diecie ja bym nic nie brał przed aerobami.. Musisz się niestety liczyć ze spadkami mięśnia-taki los, dopiero po aerobach przyjmuj węgle, białko.. Seewy ciekawy post, przeczytam jak będe mial czas pzdr.

w dzień treningowy: mono rano, xplode przed trenem, mono po trenie w dzień nie treningowy: mono rano tak będzie najlepiej, porcje dobierz tak aby wyszło Ci 10g kredki w tren i 5 w nie tren.

efekty to będą po diecie i treningu cykl opierasz na mono, zrozum że no xplode to tylko dopalacz przed treningowy - jak kawa. żeby dawać sogi musisz mieć abonament przedłuży Ci się automatycznie jak profil rozszerzony uzupełnisz

przed treningiem daj 10g bcaa, po masz bialo, wiec mozna darowac reszta ok

8 przed i 8 po

4 posiłek to przed treningiem a 5 to po treningu . Więc może być ?

jeedn taki "przewrot w stylu unik:)" robilem kucajac tak, ze nogi byly pod katem 90 stopni, potem kładłem przed siebie rękę z przodu lekko dalej ciala niz kolana, a drugą z boku(ale tam gdzie jest otwarte np. jak kucalem tak: _/ to po lewej) raczej na wysokosci kolan(tak zeby reka kolano krocze kolano robily kwadrat) i reke co jest [...]

Zawsze się zastanawiałam, po co takie cuda wymyślają Jak prościej można bez tego. Ale ok. Rozgrzać się zwyczajnie, jak przed każdym innym rozciąganiem. Nie wiem, jak dokładnie to działa, ale uważaj, żeby się zbyt nie naciągać na siłę.

BCAA I glutamina to antykataboliki mają chronić twoje mięśnie powinieneś zacząć od odżywki białkowej ew. BCAA przed i po treningu.

mozesz lyknac polaczenie XP+mono/jablczan/CP, abo noII+mono/jablczan/cp wtedy stack kreatynowy bierzesz przede wszystkim przed treningiem, a po treningu lub rano porcje mono/jablczanu/cp mutant to dosc popularny gainer. mozesz brac jesli są braki.

rozpusc w wodzie i pij przed/w trakcie/po treningu,jak nie masz treningow to nie pij bo nie trzeba

Kreatyna w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu, razem z białkiem możesz brać. W dni nietreningowe 5g rano.

Zawsze 4g na 45 min przed treningiem i 4g bezposrednio po treningu ... Universalne rozwizanie

Ja bralem crea massa przed i po efekt byl super !!!

pół godziny przed i po treningu bierz kretke. btw to twoja fotka?Wyglądasz jak Tomasz Gollob

Vitamin Shop - Plejada Bytom Silesia Style - Jagiellonska ( http://silesiastyle.com.pl/ ) TAO- dworcowa niestety numeru nie znam (jak bedziesz szedl od Agory to po lewej stronie w bramie przed ulica Moniuszki bedziesz widzial w gablotach suple o ile nie zmienilo sie nic nie dawno)